Witam. Przygoda moja z siłka trwa już jakiś czas. Aktualnie bez przerwy trwa już 2 miesiące. Mam już zastój w wynikach oraz w sylwetce myślę że może kupię sobie jakiś gainer żeby uzupełnić moją diete. Do kreatyny staram się uciekać dla mnie to dopalacz;p tak sobie wkręciłem i uważam że czystej krety nie bede brał. Ale widze że w gainer też jest [...]
[...] pewno mogę polecić Growth Factora - rozpuszcza się świetnie (aminokwasy w formie estrów) i smakuje najlepiej ze wszystkich tego typu odżywek, które próbowałem. Ale nie wiem jak wypada cenowo na tle konkurencji. Z tanich a dobrych do niedawna było BCAA Xrta Activlabu, ale podnieśli cenę i nie jest już tak kolorowo. Ludzie chwalą BCAA Tst Hi-Teca, [...]
no moze i troche za wczesnie 1,5 roku trenuje no klata wy***ana jak na 1,5 roku doping najlepiej brać w wieku minimum 20 lat małymi kroczkami i staż na siłce minimum 4 lata sumiennego treningu oczywiście znam ludzi co po 4 latach chodzenia na siłkę prawie się nie zmienili ale to ci spece co na zupie jadą i 200g mięsa e7d w niedziele
Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu traningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]
Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu treningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]
Do A40 - jak to się stało, że tak przytyłam? Sama się dziwię, bo nie zmieniłam raczej swoich nawyków żywieniowych.Ale lekarz uprzedzał, że tak może się stać.Ten lek ma takie działanie uboczne.W ciągu pół roku przytyłam prawie 20 kg.Najbardziej mi szkoda biegania, bo kiedys gdy chciałam się zrelaksować szłam sobie pobiegać, czasem tak na maksa, [...]
masz na mysli TCM MEGA CAPS®?? jesli tak to nie wyglada mi to na zbyt duza dawke jak wiele razy powtarzalem ilosc kreatyny jest rozna w roznych preparatach i to nalezy brac pod uwage przy dawkowaniu :D
[...] na klatce, przynajmniej wole 'chudy' sciagnac koszulke na wakacje niz z sadlem i lipo na klatce. Mnie to rozwalaja kolesie u mnei na silce, chodza po rok czasu a wygladaja jak knury bo liczy sie tylko masa i sila, zadnej estetyki. Brzuch wystaje przed klatke ale masa idzie a na klatke coraz wiecej cisna, nie moge takich burakow normalnie Aylar [...]
to bardzo dobra cena i wydajnosc, ja robie trening 3 razy w tygdniu to przy dawkach dla zaawansowanych starczy mi na 8 tygodni, wiec tez w razie czego mogl bym lekko wiecej dawkowac tak zeby starczylo na np. 6 tyg. Do tego kupic Createston i brac go po treningu oraz w DNT rano na czczo i wychodzi mega zajefajny cykl za rozsądne pieniądze. Jak [...]
[...] projekt, ale imo część z Was powinna się brać za masę, a nie ciąć w środku zimy, no i druga sprawa, niewiele z nich zostanie, ale ciśniecie dalej :) wisz Ty napiszesz tak jakby kazdy z odzielna zrobile temat - 80% glosow to by bylo ale zes zalany!! nie mowie o sobie bo ja faktycznie sie zalalem ale skoro chlopaki maja teraz taki cel wiem ze w [...]
jak w temacie: chcialbym zrobic dobry cykl na sile. Czytałem troche o tym i ulożyłem taki zestawik i chciałbym się dowiedzieć czy jest on dobry? XP + CM3 + BCAA. i do tego moze jakieś dawkowanie bo tu jest duza rozbieżność gdyż jedni piszą że xp rano a po treningu cm3 inni ze rano cm3 a przed i po xp. BCAA to będę brać przed treningiem z tym nie [...]
[...] ok. 180g/twaróg z warzywami 200g + 10 ml oliwy z oliwek b:37 t:20 ww:7 kcal:354 B~192g T~95g WW~541g Kcal~3865 Posiadam tylko zdjęcie tyłu sylwetki w tym momencie a nie mam jak zrobic(zepsuta cyfrówka) Przeczytałem wypowiedź jabolcokk'a na temat brania kreatyny(3-6g dziennie przez dłuższy czas). Chciałem to wypróbować, proszę o rozpisanie [...]
Wtrace sie do tematu ;p W lutym rozpoczynam cykl i doradzili mi tak: DT:Xpand przed i po trneingu DNT:rano mono Poniewaz Xpanda jest duzo to chcialbym go zuzyc. Wiec jak chcesz to mozesz brac podobnie tylko zamiast mono/cm3
[...] na odziale wydobywczym - uwierz mi ze to siłownia po prostu hehe :) W wtorki i czwartki chodze na siłownie, a w sobote uprawiam Futbol Amerykański. Możesz mi powiedziec jak mam brac ten oto produkt ? ? Kolega co dośćdobrze zna sie na takich rzeczach doradził mi go w celu szybszej regeneracji organizmu, a zarazem wzmocnienia siły oraz miesni. [...]
przy epi wystarczy hepatil epi najlepiej brac przez okres 6-8 tygodni potem jego działanie słabnie co do dawkowania to na początek możesz leciec tak jak nakazuje producent
[...] 10g na czczo ( rano przed pracą) po pracy NIC ! później przed treningiem 10g i po treningu 10g ok rozumiem :) W sobotę kiedy trenuje futbol amerykański taki sam plan jak w wtorek i czwartek ? ? Co do HMB możesz napisać rozpiskę. ale zacznę go najprawdopodobniej brać go od połowy lutego bo na razie z hajsem marnie. Odpisz jak to planujesz
[...] pewnych związków nie mogę być na diecie wysokobiałkowej, gdyż kończy się to sraczką, bólami brzucha. Cwiczę karate 3x w tygodniu(po75min) i pływanie 3x(po 45min. Chciałbym trochę nabrać masy, bo widać, że szczupły jestem. Czy jabłaczan kreatyny pomoże jakoś? Boję się, że jak przesatnę brać to po miechu będę flak. ważę 65kg i 183cm wzrostu:)
King_Odin dobrze gada, nie rozumiem jak moze efka nie dzialac ? Ja kiedys wziolem jedna porcje i tak mnie pozamiatalo ze masakra, planowalem redukcje z tussi ale doszedlem do wniosku ze to jeszcze za wczesnie. Zastanowicie sie ludzie bo ja jakbylem na poziomie nie ktorych z was lecialem na aerobach, TSE sie balem dotknac a wy jedziecie ze srodkami [...]
[...] Nazywam się Jacek, mam 17 lat Treningi na siłowni w moim życiu toczą się od, hmm.. prawie dwóch lat. Z tym, że pierwszy rok był nawet, nawet systematyczny, obecny...dziurawy jak sito. Na siłowni zacząłem porządnie i zawzięcie ćwiczyć jakieś 4-6 miesięcy temu. Dieta, trening, wszystko ładnie rozpisane i wykonywane. Jednak nie przynosiło mi to [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
